En güçlü yumruk nasıl atılır? Sol kolunuzu dirsekten yaklaşık 90 derece veya daha fazla bir açıyla bükerek yumruklamalısınız. Yumruk atarken dirseğiniz ve omzunuz aynı hizada olmalı ve yumruğu yumruğunuzun tepesiyle atmalısınız. Yumruğunun avuç içi aşağı veya yüzüne doğru bakabilir. Yumruk gücünü nereden alır? Yumruğun gücünün çoğu bacaklarınızdan gelir. Bacaklarınız tekniğinizin ve gücünüzün en önemli parçasıdır, bu yüzden bacaklarınızı güçlendirmek önemlidir. Koşmak aerobik dayanıklılığınızı artırır, ancak en önemlisi, size patlayıcı güç veren anaerobik gücünüzü artırır. Yumruk gücümü nasıl arttırırım? Egzersizler, özellikle vücut ağırlığınızı kullananlar, yumruk atma gücünüzü ve genel vücut gücünüzü artırmak için çok etkilidir. Bu egzersizler, şınav, plank ve squat…
Yorum Bırak