Ayakların yorgunluğuna ne iyi gelir? Dinlenin ve ayaklarınızı yüksekte tutun: Ayak yorgunluğunu gidermenin en etkili yollarından biri dinlenmek ve ayaklarınızı yüksekte tutmaktır. Ayaklarınızı bir yastık veya minderin üzerine koyup kalp seviyesinin üzerinde tutmak dolaşımı artırabilir ve şişliği azaltabilir. Ayak ve bacak yorgunluğuna ne iyi gelir? Aşağıdaki yöntemler evde kullanıldığında yardımcı olur: 15 dakika boyunca buz kompresi uygulayın, ağrılı bölgeye lavanta veya St. John’s wort yağı ile masaj yapın ve bol miktarda lifli gıda tüketin. Daha fazla su için ve zerdeçal çayı için. Ayakların rahatlaması için ne yapmalı? Ayaklarımızı rahatlatmak ve kan dolaşımını desteklemek için düzenli olarak ayak masajı yapabiliriz. Masaj…
Yorum Bırak