1 ayda en fazla kaç kilo verebilirim? Sağlıklı kilo kaybı için düzen çok önemlidir. Düzenli bir diyet programı ile ayda 2 ila 6 kilo arasında kilo verebilirsiniz. 80 kiloyum 1 ayda kaç kilo verebilirim? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin (eatright.org) önerisi; Aylık hedef mevcut kilonuzun %5’ini belirlemektir. Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul edilir. Diyette 10 kilo kaç ayda verilir? Sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermek için yapmanız gereken şey bunu 3 aylık periyotlara bölmek ve bu…
Yorum Bırak