Etiket: 1 Porsiyon meyve Ne Kadar Olmalı

1 Porsiyon meyve Ne Kadar Olmalı? Bir porsiyon meyve… Küçük bir elma, orta boy bir portakal, yarım muz, 12 kiraz ve büyük bir mandalina bir porsiyonu oluşturur. Her kişinin enerji ihtiyacı boy, kilo, yaş ve cinsiyet gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Buna bağlı olarak kişinin enerji ihtiyacına bağlı olarak tüketim artabilir. 1 Porsiyon Ne Kadardır? Günümüzde pek çok beslenme uzmanının verdiği ölçülere göre bir porsiyon gıda 2 ölçü kaşığına yani 4 yemek kaşığına denk gelmektedir. 1 Porsiyon elma Ne Kadar? 1 orta boy elma (yaklaşık 100-120 gram), 1 orta boy portakal (yaklaşık 100 gram), 1 orta boy muz (yaklaşık…