Beyaz ekmek yerine ne yenmeli? Bu durumda beyaz ekmek yerine karbonhidrat kaynağı olarak pirinç, bulgur, karabuğday, kinoa, patates, brokoli, havuç gibi sebzeleri de tercih edebiliriz; fasulye, mercimek, nohut gibi baklagiller de alternatifler arasında yer alıyor. Ekmek yerine sağlıklı ne yenebilir? Ekmek yerine yulaf, kinoa, bulgur veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidrat kaynakları da tüketilebilir. Kilo verirken hangi ekmeği yemelisiniz? Kilo verirken tam tahıllı, çavdarlı veya çok tahıllı ekmek tercih edilmelidir. Bahsedilen ekmekler daha fazla lif içerir ve sizi daha uzun süre tok tutar. Diyet yaparken ekmek tüketilebilir mi? – Beslenme Uzmanı Şeyda ErtaşBeslenme Uzmanı Şeyda Ertaş › BlogBeslenme Uzmanı Şeyda…
Yorum Bırak